|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 ' ~3 u' [" B' U- P. D# T2 H
$ ?& g# a, p7 }* R0 V. V
第1招——夹书丰胸
6 f0 t/ ^0 K+ {4 R6 e
2 @- _: V. e7 O8 ^) e招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
6 X& ]( G" _3 ]* f- [
% \$ J4 ^0 @1 S2 v: ^成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
* G7 d: J+ |% r7 `% \" L* z7 d. P7 O. ]$ q, |* s0 |
第2招——催眠丰胸
1 s9 L$ C+ R+ w2 U3 v- m( l& P7 d9 e& c5 ^, [# h( c* L; f
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
9 A2 J9 R/ q3 A2 `5 g! o F
6 }8 B& N, [1 S2 `; D S5 Q: u, \4 M第3招——呼吸丰胸 + S A& D5 C/ @6 z$ G% d( l9 f
- q- ?: ` x2 ?: F. s& ?3 F: Y( B
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 % b! r! i4 p$ A3 Y3 S8 G
6 p9 R2 ?" h/ }, h! {+ T" t3 I
◆饮食篇
1 w/ d5 S+ ]6 a
/ R; U# a0 y" l0 L) G0 ]& a第4招——青木瓜丰胸 , w$ D. [% G4 Y6 M/ ]7 u# m7 t/ O4 o
& T2 L/ H9 l- X% I- V招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
" R" }# U' \3 b6 T- R* t
2 I# Q0 u% e& [3 n) V1 A成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 ) A, l1 l3 r: U" {4 f
/ d% E# Y, V* F0 m/ C4 d$ v
第5招——酪梨丰胸
6 p5 f0 f* I% I: l, S* b3 U3 Y- o" S9 C
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
- w: f2 B, W& f1 M/ x8 G7 g" A
8 n1 y" {" A" @4 D成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 1 L$ Y8 t) a: l
3 b* \0 S4 g8 J- D1 z第6招——酒酿丰胸 ( x4 s/ v) h3 _4 P2 _' b1 X7 W
% b. L6 Y4 `0 o# I* g% @
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 + E' p$ l1 e$ {. T6 J) B
2 p0 p1 ^, @0 X" i* q4 [
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
# W0 ~8 i7 O' F. i4 f8 O0 h& d d6 G; u# ~2 F" D" I
第7招——药膳丰胸
0 S! ~8 S, n1 K& v4 n
* H. o# M1 x1 p% @$ w招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
8 w" z( R' S- T
. {& s1 S9 T0 I1 i成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
+ Z1 _5 i, i$ u: k( @
8 x" M: U4 H/ Q: f◆按摩篇 C6 f, N4 D- E$ Q K
" y# |0 e5 f; z: L5 ?7 |4 T2 T
第8招——强化天然Bra 5 y6 H( y& t1 _
, V! _9 V5 `! _/ q, |: |' C3 r0 d
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
- L" @8 C2 k1 W5 Z& [8 F0 m! m6 k. u
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 # e9 f z% h* A
' C& | k0 Y" X第9招——巧择3种精油 9 G& e3 p/ z5 f# D* J' j: r. J0 n- T" I! C
: M. r( k8 l$ P9 P: k' g; b- Z
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 5 p3 K+ E3 x3 ]
8 p% o0 {8 V. ~% ^4 g成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 & y# _3 ]9 t; r& v3 ?% ~8 J
+ l! Y" H8 _1 C7 |* \
第10招——穴位针灸按摩 2 z" ]+ T" T" v1 q1 q
) M5 e$ k: N, a$ U+ B4 a
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 5 a+ m# V2 v) m- |( R9 ]
2 M* H/ Q+ s# i) h, F( [: V& t
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 # g) L. c y+ z5 ]
& h' d$ q" P6 Q3 z. g5 ]' q& u% I第11招——沐浴水疗按摩 , s X1 S1 d8 @' P
' [3 F1 f' ~5 `9 h/ m9 ~1 y招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
. @7 O6 A) u6 p) D* Z- n
% i' _9 @1 v8 v3 _成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
( z* o6 \4 f2 v& W8 S M V. U0 Y$ ~% |5 G+ R, s0 a# Y
N) ~4 n" O; D1 A5 Z' b+ x: f% U* |8 O; p! S" ^* ~. }6 b0 G
◆运动篇
9 m0 |* q5 t1 c/ J: M
% D: o5 B9 ]! F. D第12招——俯卧撑丰胸
* O& ?5 s% O0 j# A8 F# W" h( t" h( C7 {
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 7 d# @& h8 G* L6 W+ D9 n; v$ x, A2 s
0 n1 y5 d9 |0 G# J0 Q' h" S7 ^成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 ) v- k- g6 I/ S
1 a' E# C1 {( R& O e第13招——游泳丰胸 ; Y3 B2 ?0 R/ r+ L, M1 s8 i
9 S- j1 y* s- Z7 P
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 ; g) Y2 S" |' v8 d( `* z
{ x9 A4 [7 [- L0 B' ?% b成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 ' s( K/ ]6 b9 _7 R9 h! u
" S- O9 L" d4 z. ]' j8 {: K第14招——UPUP丰胸操 * | y, G, I5 t+ |# Q2 `
9 [% r1 w2 l4 W/ I. M: K1 F; s招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
% T1 T0 D A8 t+ r E J
2 j$ T- k( z$ u$ A$ r/ e; ?成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡